Stress Management
Stress-এর কারণ বুঝুন, pressure manage করুন এবং challenging situations-এ নিজেকে calm ও confident রাখুন। এই course-এ শিখবেন practical stress-management techniques, emotional awareness এবং effective strategies
Why Stress Management ?
এই মেথডটি তৈরি করেছেন জনাব মোঃ হামিদুল হক (Md. Hamidul Huq) তিনি Chomsky-র ধারণা থেকে অনুপ্রাণিত—মানুষের মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই ভাষা অধিগ্রহণ করতে পারে তাঁর ডিজাইন করা গেমগুলো এমনভাবে সাজানো, যাতে শেখার প্রক্রিয়াটি বেশি acquisition আর কম boring learning হয়
Course Highlights
শুরুর কথা
- শুরুর কথা
স্ট্রেস কি বুঝুন
- স্ট্রেস কি বুঝুন
আপনার দুঃশ্চিন্তা কোথাকার জল কোথায় গড়ায়
- আপনার দুঃশ্চিন্তা কোথাকার জল কোথায় গড়ায়
Course Structure
শুরুর কথা
1 lesson
স্ট্রেস কি বুঝুন
1 lesson
আপনার দুঃশ্চিন্তা কোথাকার জল কোথায় গড়ায়
1 lesson
স্ট্রেস তাড়ানোর জাদুকরী কৌশল
1 lesson
৪-৭-৮ ফর্মুলা: আপনার নিঃশ্বাসের যাদু
1 lesson
৫- গ্রেডিং: যে গোপন ফর্মুলা কেউ শেখায়না
1 lesson
বডি স্ক্যান: লুকিয়ে থাকা স্ট্রেস কে জেলে ভরুন
1 lesson
হাসি থেরাপি: যার ভয়ে স্ট্রেস পালায়
1 lesson
হাই তোলা: স্ট্রেস তাড়ানোর অবাক ফর্মুলা
1 lesson
আপনার মন এক বিস্ময়
1 lesson
স্ট্রেস থেকে বাঁচতে প্রতিদিন করুন
1 lesson
সুখের হরমোন বনাম দুখের হরমোন
1 lesson
দুঃশ্চিন্তার মানচিত্র: যে মানচিত্র ছিড়ে ফেলা দরকার
1 lesson
ছেড়ে দিয়ে জিতে যান
1 lesson
পরিশেষে: আপনিই
1 lesson
Stress Management
Stress-এর কারণ বুঝুন, pressure manage করুন এবং challenging situations-এ নিজেকে calm ও confident রাখুন। এই course-এ শিখবেন practical stress-management techniques, emotional awareness এবং effective strategies